close





這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情

舒顏萃台南



寢具推薦



本週熱銷商品:





周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。



LAMINA 純色-雲灰-純棉三件式床包組(加大)







所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法

其實我一開始很害怕在網路上購買



(以上資料參考自《THE 21》5月號)

2.晚餐在睡前3小時前結束





3.伸展運動

連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡



才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購



bedtime story 精選純色-高密度雪絲絨薄床包薄被套組_天空藍_單人加大3.5尺





本人在這一方面就非常的挑剔





一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。



1.睡前兩小時將燈光調暗





因為摸不到實體 所以很沒有安全感

如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。



但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整

這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的









網友滿意度：

bedtime story 精選純色-高密度雪絲絨薄床包薄被套組_天空藍_單人加大3.5尺











商品訊息功能:


  • 100%高密度聚酯纖維磨毛布
  • 柔軟親膚四季皆可用
  • 適用床高24cm內
  • 上下U型鬆緊帶


商品訊息描述:























bedtime story 精選純色-高密度雪絲絨薄床包薄被套組_天空藍_單人加大3.5尺



OLIVIA 艾德蒙 雙人床包枕套三件組





真心推薦給想換寢具的大家試試看哦







這樣大家學會了嗎~~~~



bedtime story 精選純色-高密度雪絲絨薄床包薄被套組_天空藍_單人加大3.5尺



而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善

果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意

現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題

寢具推薦 bedtime story 精選純色-高密度雪絲絨薄床包薄被套組_天空藍_單人加大3.5尺



完全是買對了啊 開心



其實除了培養良好的睡眠習慣





在挑選寢具上也是相當的重要呢

bedtime story 精選純色-高密度雪絲絨薄床包薄被套組_天空藍_單人加大3.5尺 評價



5.周末補眠不超過兩小時

只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。









我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個

最常見的就是 晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽



4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵





商品訊息簡述:

類型 被套床包組
規格 單人加大
主材質 聚酯纖維
品牌 其他品牌
適用對象成人
風格元素 全素面
材質說明100?密度聚酯纖維磨毛布
件數 3
枕套尺寸(長x寬)(cm)45x75公分
被套尺寸(長x寬)(cm)4.5x6.5尺(135x195公分)
床包尺寸(長x寬x高)(cm)3.5x6.2尺(105x188公分)，高度24公分
床罩尺寸(長x寬x高)(cm)無
保潔墊尺寸(長x寬x高)(cm)無
產地台灣


bedtime story 精選純色-高密度雪絲絨薄床包薄被套組_天空藍_單人加大3.5尺

身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。



arrow
arrow
    文章標籤
    平檯 心得 文才 上下 密度
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 hughkn7whanq3 的頭像
    hughkn7whanq3

    盼丹的試買分享

    hughkn7whanq3 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄